前滑步等防守步伐，再高阶一些的，就是侧向一步急停滑步，连续交叉步等步伐组合了。

    对于溧城中学的球员们来说，第一项快攻战术训练太难，那第二项步伐练习就有些太简单了，这些都是他们从小学起就开始练习的东西。

    正好之前被折磨的太厉害，练习一下基本功，好放松一下。

    高静让球员们两个人一组，从最简单的急停急起，绕圈跑，侧身跑，变向跑开始，再到向前两步急停，横、前、侧滑步，一组一组的过。

    因为一共11个人，高静让邹舟先示范，把陆源和王友荣分为一组，看前面的五组做完他俩再上。这样有五组队友进行演示，陆源没理由学不会。

    果然，陆源很好地完成了基础的步伐训练，而且进步非常明显，从刚开始的有些僵硬，到最后已经非常流畅地做完全部动作。

    至于王友荣，倒也能抖抖索索完成每一步，就是动作远没有陆源那样潇洒自如。

    看到这样的结果，高静知道自己的苦心没有白费，决定开始更加高阶的训练。

    她拿起之前带进来的那一捆绳子，给每个人发了一根，说道：“现在起，所有人把绳子的两端扣在脚踝上，绳子上我标了记号，扣到记号为止。
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