姿态。

    众人看到刚刚一幕，放下的心再次提起，万一菲碧失手，绝对是后脑着地啊，不过sunny那边明显没有一丝担忧的表情。

    众人以为这就结束了，结果就见菲碧再次动作，一只脚松开了单杠，身体微微旋转，从另一个方向将松开的脚搭在单杠上，然后双手继续保持在体侧的姿势，身体先向以一侧弯曲，从侧面看，像是个j形，然后她又慢慢地向另一侧弯曲身体。

    看着菲碧脑袋冲下，不做任何保护地这样动作，大家都吓傻了。

    菲碧向两侧弯曲身体后，再次回复头冲下的姿态，然后双手终于放下支撑地面了。

    当众人以为这就结束的时候，菲碧说道：“这里也是加强呼吸的地方，脚上不能用力了，最多用单杠帮助保持平衡，全靠双臂支撑身体。基本上所有加强呼吸的地方都是上肢力量做支撑的时候。”

    “哦。”众人点头，又道：“你快下来吧，你这太吓人了，学不了。”

    菲碧还是倒着的，问道：“刚才大部分都是上肢腰背的肌肉锻炼和脂肪消耗，还有腿上的动作，你们不看吗？”

    俞利问道：“还是在单杠上弄的？”

    菲碧道：“是啊，利用自身体重是最好的
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