，三人还是不太理解。无奈，只能再用真人演练这种方法了。

    “都起来，我们真人演练一下。现在陈宇是奥尼尔，吴东你是防守他的人，我是奥尼尔的队友，老姚和刘力是跟吴东一起防守我们的。”陈闷拿起皮球，指导众人站位演练。

    “陈宇你现在站的位置就是篮下，吴东，你要把他推出来。”陈闷指挥道。

    吴东赶紧发力推陈宇，陈宇根本不反抗，自觉地往前走。

    “好了，停！现在我要把球喂给陈宇，刘力你要尽可能挡住我的传球路线，不能让陈宇接球。”

    刘力赶紧站到陈闷和陈宇之间，做出干扰动作。

    “对，就是这样，一定要想办法干扰。但是，如果我还是顺利把球交了过去，只要陈宇不运球，老姚你就不要去夹击。”陈闷说着把球传给陈宇，并让他开始运球。

    “陈宇运球拍第一次的时候老姚你就要上去夹击，节奏一定要看准，重点是去断球的，不是真的去用身体合围他的。”陈闷指挥道。

    整套防守最关键的就是姚生出击抢断陈宇这个，节奏卡不准的话，那就达不到效果，前面所有努力白费。所以，众人看着陈宇和姚生演练，一直到姚生能比较准确地踏准陈宇的节奏为止。
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