八要”、“九歌”的规矩。这也是为什么要在练三体式的时候就开始记忆“一气”、“两仪”、“三体”、“四法”、“五纲”、“”、“七疾”、“七顺”、“八要”、“九歌”的缘故。

    所谓观其外，而知其内，其外正则气顺，其形反则气逆。所以练习外三合是第一步，因为只有动作准确姿势到位，手脚齐至才能够气则顺，而气沉丹田，就是第二步练内三合了。

    这时候，就得一面保持正确动作和纠正动作，一面练习气沉丹田，并且还要开始“找劲”。

    比如，练习劈拳时，动作正确、标准，呼吸平稳自然，那就是练习劈劲。而劈劲不是一学就会的，也不是三两天可以练成的，必须得通过劈拳动作的反复练习把劲找到。

    然后练钻拳、崩拳、炮拳、横拳也是如此。随后继续保持、纠正动作重复便是外三合，再练气沉丹田、找劲又是内三合。

    什么时候五行拳的劲都找到了，就说明你已经气沉丹田了，这时候就算得上了。而就是形意拳最讲求的整劲，整劲便是形意拳的根。

    李老爷子一长串的讲着，李龙便聚精会神的听着，除了听、记时不时的还想一想。而老爷子也是一边讲一边练，让李龙免去了凭空臆想的麻烦。

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