《阿妹的情歌》，达坡玛吉演唱。

    第三节扩胸运动，配套歌曲《火辣辣的军营火辣辣的兵》，赵英杰演唱。

    第四节体侧运动，配套歌曲《兄妹当兵》，白马人组合演唱。

    第五节体转运动，配套歌曲《心花开在草原上》，吉娜演唱。

    第六节腰腹运动，配套歌曲《阿瓦人民唱新歌》，常思思演唱。

    第七节下肢运动，配套歌曲《士兵的桂冠》，蔡国庆演唱。

    第八节整理运动，配套歌曲《父亲的恩情》，范海荣演唱。

    第五套里面的每一节中，都有几个具体的动作，各个动作都有相似点，好比一个圆心，散发出几个点，动作接近，但绝不雷同化。

    做操的时候，耳听歌曲，脚踩着“点“即是节奏。

    这种做法，要求做操者要有音乐感，会踩“点“，否则的话，不是跟不上就是动作难看。

    基本的动作是两大类

    其一，下肢到脚部。

    这个下肢，也就是双腿，要按节拍迈步，那步子很小也较慢，甚至一步挪不了二寸。

    有时候，一条腿站直，另一条腿在膝盖处弯曲，两节拍，即膝盖弯曲两次。

    这
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