眼睛一闭静下来，身体内部气脉的位　置，气血的流行，五脏六腑的情况，一目了然，都看得非常　清楚。道家《黄庭经》就讲到这部分，但是，“内照形躯”　不是用这个r眼看，而是属于自x的功能。

    以上这四句话，就是“炼己”工夫最重要的基本原则。　从明朝以后，道家讲“百r筑基”，其实有些人不到一否天　就可以建立这个基础，甚至六七天就可以达到。但有人修道　一辈子都做不到，只会闭着眼睛打坐，像禅宗祖师骂人黑漆　桶一团，闭着眼睛黑黑的，什么都不知道，茫茫然一片无　明。不管佛家道家，或者显教密宗，随便哪一种修炼的方法　做到了，“炼己”的四句话也一定做到了。尤其最重要的是　“内照形躯”，假定一个人修养的工夫够，能够安静下来，一　闭眼，内部的情形能看得见的话，就可以祛病延年。至少用　自己的精神意志治疗自己的身体，就非常容易了。虽不能说　长生不死，但是慢一点衰老，多活一段时间，是绝对可以做　到的。

    先管嘴再管

    下面他就这四句话的原则，再说明一些方法。“闭塞其兑，筑固灵株。三光陆沉，温养子珠”，兑上缺（经），兑　卦所代表的东西很多，在人体上兑代表口，“闭塞其兑”就　是要闭嘴。
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