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    指力，最好的办法是倒立单手练一指禅，不过你现在指力还太弱，先按照铁砂掌的办法连锻炼，这是我的手套，你先带上，锻炼指力千万别破坏了手上肌肉皮肤。”余得水将早已经准备好的手套扔给了李天成。

    李天成顿时喜滋滋地接过手套带在手上。

    “这是沙滩白沙，你双手用全力去铲，不停地铲，待我叫停你才可以停下。”余得水指着旁边不远处一铁锅中的白沙说道。

    “是，老师！”

    李天成反而将这训练当成了游戏，不过腿的确是酸痛的厉害，忍着剧痛，咬牙才走到十米外的铁锅旁，李天成带着手套，便不停地铲下去，每一铲都是努力到底。

    “啊！”

    李天成嘴中情不自禁地了一声，虽然有手套能够保护手指，可是手套仅仅让沙子碰触不到手指而已，可是单手铲下去，那作用力可是实实作用在手上。

    那极速的铲，白沙所带来的力量让秦羽的手指渐渐疼痛的要命。李天成情不自禁的偷偷降低铲的深度，原本

    在铲到一般就伸出来，这样就轻松多了。

    “铲到底，不要偷懒。”余得水严肃的说道

    李天成心中一突，只
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