别的男人，那就改为“纳天地灵气精华”

    “壮少阳”改为“炼丹阴子宫”

    “少泄阳”改成“多聚阴”还是“不欲念”的好先连起来看看，“人放松，息轻缓，意不念，想有物，上又下，遍全身，十二经脉，十二周天，逐有物，任自如，守丹田，聚元阴，冲会阴，放复收，数载间，功小成。纳灵精，聚神气，不松懈，长持久，炼丹阴，功中成。图为辅，均勤习，多聚阴不欲念或收或化，多吸多炼，循序进，勿燥急，不拘泥，福缘深，功大成。”

    解释成白话的意思就是：人练的时候要放松，呼吸要轻缓均匀绵长，舌尖轻抵上颚，什么都不想，进入无我无物状态，然后自然地想象有个东西在胸中上下流转，逐渐运行全身十二条经脉其实主要还是任督二脉十二遍后，长时间练习后，逐渐便形成了气团和气流，然后不要拘束它，让它自由随意地运行在全身各处，收功时才让它们回归到丹田处，到一定的规模后，让气团气流经常光顾充实子宫、**、肾脾肝脏，同时多冲击会阴穴此处是任督二脉的会聚点，也是人的g点和要害死穴使任督二脉的联结的关节点变成通途大道，反复运行，几年后，便小有成就。如果配合上适当的修炼地点和方法，吸纳天地灵气精华，常炼精还神还气
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