直到现在还动弹不了，你快给我揉揉啊！”小冲这会才龇牙咧嘴的道。

    “啊？”双喜当即晕倒在地。

    第十五章　手枪多打就精了

    他给小冲等人制定了严格的训练计划。残忍而又严酷的计划！

    1：早晨5：30起床，小冲每每都会睡过头；要不是他的兄弟们总会想着法儿叫醒他；他可能每天都要被加罚200个引体向上；然后他们便开始了余兴节目；也是例排的每人身上加上30公斤的武装越野10公里。游泳10公里.

    2：8：00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。这铁丝网可是带着铁刺的；稍一不小心便会被刮得皮开r绽。尽管小冲他们很小时；可是300趟难免会有一次漫不经心或失误；而结果；刚始始的几天；不断的有人受伤；不断的有救伤兵从铁丝网下拖出受伤的特种兵.

    3：10：00上健身房：这是小冲他们最喜欢的；虽然在里面也很痛苦；但最起麻他们不用在外面被风霜雨淋了；15公斤哑铃虽然重；可举300下对小冲他们是小儿科，拉力器要求；每回200下，臂力棒100下。不过这场下来也很够呛.

    4：13：30抗暴晒形体训练：平举着a
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