“你别叫，学不难，姿势招式正确不容易，恒心更难，那是长期作战，最快也要三个月才见效，幸而你跳健康舞，配合起来效果要显著些，但还是要持之以恒。”

    “辛sir，我向你保证，我学会了一定天天做。”

    “好，你每天早上起来，喝一杯清水，然后开始练功，十分钟就够了，随着可以做每日必做的跳绳运动。”

    “十分钟，不碍时，好啊。”

    辛俊开始教碧姬。

    水晶在旁边看着，很有兴趣。

    她忍不住跟了两下，觉得颇好玩，一个人在家，练练也不错。

    “辛俊，你教碧姬的叫什么？”

    “气功！中国和日本很流行，我在日本时，一位和尚教的。”辛俊教过了第一式，看着碧姬练习。

    “除了减肥，还有什么好处？”

    “好处很多，我和姐姐每天起床后一定做十分钟，我甥女也练，除了减肚皮的脂肪，还可以增加血y循环、促进新陈代谢、帮助排泄、护肤养颜。”

    “水晶，有那么多好处，每天才花十分钟，合算，快学。”

    “碧姬，练功时不要开口说话，别忘了闭唇，舌尖轻舐上腭，随意呼吸。”
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