内家拳风格的内家拳。

    至清末民初，由杨、李、董三人将此风格内家拳真正推广开来、大行于世。

    再到孙禄堂天下第一，使此风格内家拳彻底走上巅峰，成为国人习武的主流。

    因此道、枪二者可谓是内家拳的两大来源。

    再说少林、武当。

    其中少林是禅宗祖庭。少林拳要禅武合一，实际上佛教禅宗禅法自有传承（主要在江南），并不在少林。

    许多外家拳也不是在少林所创，天下武功出少林也只是影视剧奠定的。

    武当是道教圣地。其全真和正一派都有。

    武当内家拳偏重于丹道、养生，但是许多武当道士只修丹道、不习武。

    内家拳基本可以分成两大风格：以张三丰、张松溪、王征南、甘凤池等等为代表的武当内家拳、四明内家拳，偏重于丹道、养生，讲气。

    习者多与道士有关，不甚追求武道。

    明清时，此派名师辈出影响颇大较为兴盛，及至民国时影响已然不大，反而一直受到另一风格内家拳的影响。

    以太极拳、形意拳、八卦掌这三大内家拳为代表的一类内家拳偏重于大枪术、实战，讲劲。其练习者多为职业武术
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