而第一步要做的就是，睡觉！他妈深更半夜的被弄醒，困着呢！

    说罢。订好闹钟。倒头就睡！

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    次日

    五点钟。“嗯～～嗯，～～”一阵手机振动声想起。

    “嗯～五点了”李将睁开眼看了下，关掉闹钟，继续睡。。。。

    七点钟。李将睁开眼一看，天都这么亮了！拿起手机一看，七点了。时候正好，果然，定五点的闹钟叫七点钟的他，没错！

    穿好衣服。换好鞋。刷完牙，洗完脸，顺便梳个头，是时候开始出发锻炼了！

    要问那些运动是最好的恢复精神的方式，我不知道。但是，跑步肯定差不了！所以。

    跑步！

    得益于去年有一段时间对运动很感兴趣，和一些喜欢锻炼的朋友练了一段时间，所以了解过相关的一些知识。以及实践出来的一些小窍门。

    例如：跑步前先拉拉韧带，这样跑的时候会舒服很多。跑步的时候腰最好直起来！虽然这样会使你很不适应，但，这也是为了增强自己。跑步的时候直着腰会有助于扶正你驼腰的习惯。［另外告诉想要腰变直的朋友一个小窍门。如果你真的想让自己直起
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