果，甚至效果还要更好。现在开始注意的话，之前积累的暗伤应该很快就能调养好了，毕竟铭渊还处在发育期，自身的恢复机能就很不错。

    摆出这样的姿势后，铭渊只觉得身体的每一处筋骨都在被拉伸，一阵阵的疼痛感从平时没能得到锻炼的关节和肌肉处传来，好像有蚂蚁在上面爬动一样。

    铭渊咬着牙，他自己知道，那是那些部位正得到锻炼的表现。

    除此之外，一股暖暖的热流沿着血管流遍全身，热流每流过一遍，铭渊便感觉体内的一些地方传来针刺一般的感觉，就像伤口浸在热水中的感觉一样。

    两个小时后，铭渊缓缓解除了姿势，然后硬撑着站得笔直。他的面上满是大汗，皮肤更是通红，好像刚刚是在蒸桑拿一样。但铭渊的面上满是振奋。

    他随手擦了擦脸上的汗水，细细看去，汗水之中带着一丝丝黑色的血垢，那是铭渊体内积累下的暗伤！

    铭渊感受着身体前所未有的舒适，他活动了一下身体，轻松，从未有过的轻松。

    “这样的话，大概十天，我的身体就能完全调养完毕，然后就可以开始增强体能的训练了。”

    稍稍休息了一会，铭渊吃了点干粮和水果，然后便盘膝坐下，开始
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