悉的时候，再两个手一起画，注意力只需集中在另一只手上，画出方形或圆形就可以了。”

    “所以我注意到了，左右互博之所以难学，是因为他要求把意识同时分散在两个点上，又要注意左手又要注意右手，自然很难办到，因为人的意识是无法同时分散在两处的，最多就是先注意这个地方，再注意那个地方，然后再注意这个地方，注意点总有先后，并非同时注意，有的人注意点可以转换很快，让人觉得他能同时注意多个地方，但其实还有先后之分。”

    “但实际上我们现实中的很多动作都是需要多个部位同时运作的，比如带球，就需要多个部位同时协调动作，我们为什么能做好？因为我们除了意识能够指挥动作外，身体本身也可以做出动作，这些动作的做出是无需意识指挥的！就比如吃饭，嘴咀嚼的这个动作只要饭送到嘴里就能自然而然做出，无需通过意识指挥！”

    “所以我们训练的本质就是把一个一个需要意识指挥的动作，按步骤的变成身体自己的动作，然后，我们的意识才可以腾出空来，指挥最重要的那个部分。”

    “我以前不懂，教练教我一个一动作时，总是把一系列要领一股脑说出，比如要同时做到抬手把手伸直，抬腿把腿伸直，收腹，头不
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