阳蹻到涌泉。九吸‘阴’蹻升炁‘穴’，十呼归根入窍中。吸呼深长凭意领，水到渠成赖气行。”

    想了半天，感觉与普通内息修炼歌诀没什么两样，目的都是引外气入体，柳寒回想三归堂看过的典籍，没有那种典籍上有这样的歌诀记载。

    “可惜了三归堂。”柳寒在心里叹息，三归堂是他见过的藏书最多的图书馆，此后到过西域藏书最多的圣宫，那里面的书也没有三归堂多，可惜被一把火给烧了。

    试着推动内息，歌诀在心中一起，内息便从膻中‘穴’中出动，沿着一段特殊的路径运转，一个循环后，柳寒将内息纳入膻中‘穴’，闭目思索。

    这内息的运转路径也与普通修炼方式不同，普通修炼方式是要么从任脉，要么沿督脉运转，打通任督二脉后，便形成一个大循环，可这股内息的路径却有些怪异，既不是完全的任脉，也不是完全的督脉，而是走奇经八脉中的冲脉和带脉，然后再入任脉，再过督脉，一直到百会，最后归于膻中。

    柳寒细细品味，感觉内息运转一周后，并没有什么动静，他再调出丹田内息，这股内息粗壮得多，如果说，藏于膻中‘穴’的内息只是小溪，那丹田内息则为大河，粗壮有力。

    这股内息自丹田
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