练习，最好能练到晚上睡觉都用这套功法呼气。”说完，黎叔就将一套练气的功法传给了刘斌，嘱咐道：“以后每天早上来这里扎半小时的马步，然后绕着公园跑上十圈。”

    “在家里扎马步不行吗？”刘斌对来公园扎马步跑步很是不解。

    “不行，”黎叔瞪了刘斌一眼，“习武，师傅怎么教你就这么学，哪来的那么多废话！”

    刘斌笑笑，虽不知道为什么非得来这里练，但却也

    （本章未完，请翻页）没有辩解，谁让人家拳头大，打不过人家呢！

    黎叔很是不耐烦的摆摆手，道：“去吧，跑十圈，然后告诉我用了多长时间，总共跑了多少步。”

    刘斌翻了翻白眼表示了抗议，上了高中后就再也没有疯跑过，上体育课最多也就跑个八百了事，而围着公园跑一圈不得有七八百米啊，十圈可就是七八公里，那可不是闹着玩的，但为了能成为武林高手还是慢慢的开始小跑了起来。

    一个小时后，刘斌跑完了十圈，气喘吁吁的找到黎叔，总不运动，乍一运动这么激烈还真有些不适应，肺都该炸了，双手扶着膝盖大口喘着气，缓了好久才好受一些，开口道：“三千七百三十五秒，一万八千六百一十五步。”

  
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