然后吸气使肺部开张，再慢慢把气呼出去，以此来加强吐纳的过程，关键是为了换气。此方法对解除疲劳、清新头脑很是有作用，对五脏，经脉的作用更大。利用天地灵气，改善身体的机能，让其越来越有生机活力。”

    “呼气时充分将腹部排空，从气功的角度讲，在运气作深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入灵气为止。再将吸入的灵气运降至丹田，

    ...
 <本章"完"请点击"下一章"继续观看!>