看着科比等人拼命地在做举重、卧推等项目，个个汗流浃背，咬牙坚持的样子，李杜摇了摇头，对奥多姆等人建议道：“拉玛尔，你们其实可以试试去站上次我教你们的那个动作，那是增长体力，增强腿部和腰部力量很好的方式，比你们这样强练好得多。你们这样练，很容易把自己练伤的！”

    “呼……呼……”奥多姆正在练卧躺举重，根本说不出话，好不容易做完一组之后，他喘着粗气，艰难地把杠铃举着放到架子上，然后才说道：“李，你那种动作我们不懂，没有效果。而且增强了腿部和腰部的力量，手臂和背部的力量怎么办？还是要这样系统训练才行！”

    李杜也不多说，他双手轻松提起奥多姆之前拼尽全力才能举起来的杠铃，随意地做了几个动作试了试，然后，竟然直接把这个重大60多公斤的杠铃舞了起来！

    大家都不约而同地停下了训练，愣愣地看着李杜把这个杠铃耍得飞快，发出“呜、呜、呜”的声音！

    李杜简直把这个杠铃当做了一个双手锤，耍了一分多钟之后，他停了下来，杠铃重重地顿到了地面上，发出“咚”地一声闷响。

    李杜微微有些气喘，环视着都看呆了的队友们，笑道：“身体力量也分很多种，
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