上所记载的那个宋朝，但风土人情、行为处事、文化传承皆都一般无二，毕竟，自己作为一个穿越来的现代人，还是掌握了太多能在这个时代立足的见识与本领。

    休息了好大一会儿他才恢复过来，慢慢爬起身走到庙外。

    庙外的歪脖子老槐树的树杈上吊着一个破沙袋，方浩稍微活动一下身体，就开始绕着沙袋嘿嘿哈哈地反复击打，三五十下用尽全力击打下来，用破布包裹着的拳头就开始疼痛难忍，丝丝血渍从破布上渗透出来，在沙袋上印出无数淡淡的血印子。

    三百下，无论如何每天都要击打三百下沙袋，疼痛算什么？身体再大的疼痛，能比得上心理的巨大惶恐和悲伤吗？家，可能再也回不去了。

    等打完了三百下，他解开缠在手上血迹斑斑的破布，拿到庙后的井里连同手上的伤口一起清洗干净，又在睡觉的烂棉絮下面拽出两个小沙袋，紧紧地绑在自己的小腿上，伸展一下四肢，开始围着小庙一圈一圈地奔跑。

    每天晚上再累再饿，也必须绑着沙袋围小庙跑够五十圈，他用步伐丈量过，五十圈大概有五千米左右。

    等五十圈跑完，他已经累的上气不接下气，急促的喘气好像要撕裂自己的肺部，胸口疼痛难忍，双腿已经快要
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