强膜，只有皮肤修炼到极致之后，才会在皮肤下方形成一张皮膜，比牛皮更为坚韧，为人体叠加第二重防御，可理解为人皮铠甲；

    肌健，淬炼体内的每一块肌肉，剔除杂质，锻炼得饱满有力，无论是力量还是灵活度都远超常人；

    锻体，打熬形体，将每一块肌肉的力量都串联在一起，全身上下达到一个极限，双臂之力各百斤（相当于三钧），腰腹之力足以扭转一百八十度，完全是非人的形态；

    一统，全身的力量进一步连接，形如一体，大脑对身体的操纵能力达到顶峰，足以像摆弄一具傀儡那样来操纵自己的身体；

    完成了“外强”的修炼后，身体的外壳会被锤炼得如钢铁一般，体能突破第一个极限，鹰的眼睛，狼的耳朵，豹的速度，熊的力量，战力等级在8~9左右。

    接下来便是“内壮”，淬炼人体内的诸般血液、脏器，脱胎换骨，洗精伐髓，对身体的每一个部位都达到细致入微的掌控。

    筋骨期、换血期、脏腑期、洗髓期、轮脉期一一淬炼到极致，最终达到“血如汞浆，髓若金汤，百脉俱通，换驻先天”的境界，真正意义上的接触到天地，进入“天人一体”的修炼模式。

    接下来的“骁健”、“
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