腕上的siman，轻喃：“换装！”

    下一刻，从siman里涌出大量的白色粒子笼罩在洛枫的身上，又过了几秒，白色的粒子随风飘逝，而原本穿着校服的洛枫现在却穿着运动服。

    对于前世的死宅，跑步什么的根本不可能，但好在洛枫在无聊时看过一些运动会的视频，其中就有跑步这项。

    跑步时，并不是直接就开跑，尤其在长跑时，事先要做一些预备活动，人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到紧张活动需要有一个适应过程，因此，人在跑步前同样要做适当的准备活动，使身体生理机能在运动的情况下能够协调地工作。如果跑前不做准备活动，长跑时往往会发生关节韧带、肌腱扭伤，尤其是一起床就进行紧张的跑步，更易发生伤害。

    根据以前的记忆，洛枫有模有样的做着预备活动，在他觉得差不多后，摆好姿势，眼睛直直看着前面，

    “小晶，要开始了。”

    话音未落，洛枫整个人以跑了出去，速度中等。

    跑完五十米的短跑距离，洛枫已经开始喘起气来，额头上逐渐透出丝丝汗水。洛枫的身体素质怎样，可想而知。

    “主人，请听我说……”

    “跑步时有两种
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