呼吸方法：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。跑步刚开始时，需氧量小，仅用鼻子呼吸就可以满足需氧量。当跑步时间较长或速度较快时，应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。”

    “呼吸节奏与步伐密切配合。通常跑步的呼吸节奏是每2~3步一呼，每2~3步一吸，并保持呼吸均匀一致，这样跑起来才会感到轻快。”

    “尽可能地深呼吸，能够给身体供应更多氧气，减缓疲劳的到来。”

    没错，小晶这是在向洛枫传授正确的跑步方法，用上面的方法的确可以让跑步者坚持的时间，距离，更长。

    听到小晶的这些话，洛枫没有丝毫犹豫，立即照做，调整好呼吸，步伐后，洛枫确实感觉好多了，遂继续向前跑。

    20圈，总计五千米，对于洛枫来说是一件非常大的挑战，甚至是不可能。就算使用小晶的那个方法，两圈还好，四五圈勉强，到第七圈时，洛枫开始出现呼吸混乱，脚步漂浮的症状。

    待跑到第十圈时，洛枫已是气喘吁吁，跑起来三两步一打结，身体左摇右晃，在洛枫的眼里，天地渐渐开始颠倒，这是中暑，更是昏迷的征兆。

    在这里，不得不佩服一下洛枫，以瘦弱的身体，凭借自己的
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