不论干什么，总要先打好基础。所以程怀亮从基本的体能训练开始。

    很快程府就出现了让无数的家仆面面相觑，直呼怪异的一幕。

    自家少爷竟然腿上绑了两个铁块在围着假山跑，更让人觉得羞耻的是，有时候还会趴在地上，做那种奇怪的动作。

    其实程怀亮做的是俯卧撑，只不过因为动作和那啥比较相似，所以引起了不小的误会。

    到了最后就连程老妖，也抽着棒子说要打醒自己不知羞耻的儿子。

    得亏程怀亮解释的及时，不然很有可能这训练刚开始，就要这么彻底结束了。

    “你说这叫俯卧撑，是训练的一部分？”

    程老妖手里提着棒子，那样子别提有多么威风。

    程怀亮小心地和自己父亲拉开距离，指着自己的手臂说道：“秦泽说了，这个可以锻炼肱二头肌。”

    “啥肌？”

    程老妖明显没有听明白，支楞着耳朵，又问了一遍。

    其实程怀亮也不懂，当时他也觉得这个动作十分羞耻。但是当秦泽让二虎脱下上身衣服，露出他手臂的时候，程怀亮就心动了。

    他能够清楚地看到对方肩膀处鼓起的肌肉，这还不算完。秦泽还让
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