看到的这本‘松鹤万寿拳’，他发现它能作为羽化门入门时最好的炼体功法之一，它对于初学者打基础还是挺不错的。

    它直接把肉身修炼，分为十个步骤，十重境界。

    第一重境界是养生，就是通过作息规律，健康饮食，补足营养等结合，把身体养得精力充沛。

    第二重境界是练力，就是通过负重跑步，反复的突破极限等等各种的方法，把自己的身体锻炼得壮实有力，让身体的协调性、灵活性逐步提高。

    第三重境界是技巧，俗称各种武学招式，就是通过反复的练习，熟能生巧，把本身的攻击力，发挥出一倍、二倍甚至多倍，把招式炼到可以克敌制胜，返璞归真的境界。

    第四重境界就像是‘太极’，出招时含蓄内敛，连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水，促使习练者的意、气、形和神逐渐趋于圆融一体，从而达到刚柔并济的至高境界。

    第五重境界是神力，全身刚柔并济贯通之后，进一步修炼，体质会越来越强，拥有千斤神力，力如奔马，动起手来，掌碎磐石，脚裂大地，最后，甚至不下九牛二虎之力。

    如果修炼到了第五重神力的境界，那你要是在凡人的世界中，基本上就算是一号人物了。

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