种酸性物质，缓解身体的疲劳。

    七点半，又要开始进食了，这也是一天中的最后一餐，晚餐过后不会有大量的运动，所以这餐主要以牛奶、水果为主，做到吃好不吃饱。

    由于安东尼的训练是全程监控，晚餐后，录像师布鲁斯会把剪辑好的训练录像，进行挨个播放分析，指出训练中出现的问题，要求安东尼加以改正。

    九点，安东尼准时上床睡觉，这倒是不怕失眠了，治疗失眠的最有效方法就是大量运动，一天的训练已经榨干了安东尼的所有体力，倒床就睡，呼噜声不到一分钟就起来了，绝对的一觉到天明。

    这就是安东尼的一天，枯燥无味又动力十足，安东尼心无旁骛，全身心的投入到日常的训练当中，随着时间一天天过去，实力也是逐渐提高，让老约翰等人感到欣慰的是，无论是老鹰队人员还是安东尼的朋友，知道他正在接受特训，很默契的没有打扰，就连女朋友安吉尔也只是顺道过来瞄了两眼。

    一个月后，安东尼第一阶段的训练终于结束了，最直观的印象就是安东尼变得更加壮实了，裸露的手臂和大腿很明显粗了一圈，上个赛季他的体重是105公斤，现在竟然达到了110公斤，完全达到了一名内线球员的标准，要知道这多出
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