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276 偷学铁线拳和地躺拳

犯错误:身体放松,后脑着地。纠正方法:练习时身体紧张,头部屈紧含胸,两臂撑地。鲤鱼打挺动作要领:屈腹收腿,两脚向上抬起,肩背撑地。

    两腿分开向前弧形振摆,上体向前方挺腹弹起,右掌拍地,左掌向后上方伸出,成蹲步拍地,目视右掌。易犯错误:挺起拍地时腰部弯屈。纠正错误:两腿鞭打要快,腰部挺直。后摆倒地动作要领:两腿腾空跃起,右腿向右平摆旋转360°,身体左侧倒地。

    目视右脚方向。易犯错误:左腿不贴右膝。纠正方法:左脚随势扣至右膝处。独立冲拳动作要领:鲤鱼打挺跃起,抡臂单拍脚,提左膝成金鸡独立,同时右拳向前冲出高与肩平,左掌贴于右胸前,目视右前方。易犯错误:右腿站立不稳。

    纠正方法:右脚五趾爪地,膝关节挺直。旋子转体动作要领:左脚落地,两脚向左侧助跑三四步,做旋子转体360°或540°落地站稳。旋子转体落地后,连续上3步,腾空右腿踹出左腿扣于右膝,身体挺直,与地面平行倒地。

    易犯错误:空中定型不准确。纠正方法:腾空踹腿时,全身挺劲,空中定型,侧摔着地。乌龙绞尾动作要领:侧身卧地左腿屈膝盘坐,两手身前扶他,右腿在左腿上向前扑出,同时右腿向左
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