4：00-是身体生理的最低潮，胆经流向肝脏的阶段。

    01：00-经络走到肝经，不易熬夜，对疼痛较敏感。

    02：00-除肝脏以外，大部分器官工作缓慢，是肝经走到肺经阶段。

    03：00-经络走肺经，生命力弱，全身休息，肌肉全身放松血压低，呼吸脉搏次数低。

    04：00-血压更低，供血量最小，全身器官工作节奏慢，听觉敏锐，肺到大肠阶段。

    05：00-经络走肠经，此时全身精神饱满。

    06：00-血压升高，心跳加快，大肠兴奋，走向胃经阶段。

    07：00-经络走胃经，吃五谷杂粮，不易吃荤菜，荷尔蒙肾上腺分泌，体温血液循环加快，免疫力加强。

    08：00-肝脏内的毒素会排出，不宜饮酒，以免增强肝脏负担，胃到脾经。

    09：00-脾经，人体活动力提升，痛感最低。

    10：00-精力充沛，记忆力注意力处于最佳状态，脾经走到心经。

    11：00-经络走心经，心脏易工作，不易疲劳。

    12：00-全身总动员的时候，此时不宜立即进食，可延后点，对酒精比较敏
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