间集中，专心地学习各种的知识。而当他在听睡眠教学的时候，惊讶地发现自己很容易就做到了视频里所说的放空大脑，让自己的大脑与身体机能进入休息的状态，从而迅速地进入到了浅层睡眠之中。于是乎他只是看了一遍视频，就领悟到了睡眠秘法的窍门，成功地学会了这门秘法中的第一个阶段——浅睡！

    视频虽然只有十几分钟的时间，但那大师所教的秘法却是分为三个层次，让人在睡眠中得到最好的休息。第一阶段就是浅层睡眠，它能让身体与大脑得到部分的休息，但大脑中却不是处于完全的休息状态，从而让睡眠的质量大大的下降；第二阶段则是深层睡眠，它让身体与大脑完全进入到休息状态，最大限度地让身体所有机能得到了休息，仍是最佳的睡眠状态；第三阶段被大师称为“梦回状态”，就是通过自主的控制，让身体的各种机能按照自己的意思来休息与睡眠。这种状态下你可以仅仅使用身体的部分机能来运作自己的日常生活，而令其他的机能休息。当你有需要的时候，才觉醒其他的机能辅助或者切换身体机能让刚才动作的身体部分休息，从而做到循环往复，最大限度地使用身体的各种机能！

    当然大师所说的大多都是理论知识，实际上只有少数意志坚定的人才能随意控制自
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