姿势持续了60息后，又摆另一个姿势，又是60息，又换一个姿势，五个姿势后陆剑生停了下来，走近邓荗，开始对邓荗模仿的架式矫正和指点。

    “锻体术是一种全面开发身体，使肌肉，骨骼更加强大。让气血加速，开发潜能的一种密术。”陆剑生一边指导，一边讲解锻体术的各种功能。

    邓荗一边保持着架式，一边认真听着讲解。虽然架式动作看似简单，但一旦保持这个动作，就感觉动肌肉的紧绷收缩，气血的涌动，骨头好像被什么轻轻的敲打。时间一久立马感觉到疲惫。

    看到邓荗由于保持一个架式身体已有了一些颤抖，立马开口道“换个架式。”

    邓荗听后立马换个架式，刚摆好姿势便听到陆剑生的讲解。

    “每个人都有个承受范围，肌肉会拉伤，气血会枯竭，骨骼会受损。一但超过了承受范围，那么这个人就等于是废了。感觉自己有轻微的不适就立马换个姿势，每姿势带动的肌肉气血都不同，五个姿势配合才能平衡增进体质量。每个人的身体素质不同，可以保持的时间也不同。”

    邓荗一个姿势只能保持10秒，然后就换个姿势。陆剑生则指点邓荗如何正确摆出姿势。

    “以前看小说中
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