明天情况，如果照旧很痛要去医院看的，这几天最好不要跑了，让身体休息休息。”

    “谢谢。”

    “没事，能走吗？”

    “能的，还没那么严重，只是有点刺痛。”

    “行，你慢点吧。”

    “谢谢，你去跑吧”，关晶说道，突然又将跑友喊住，对方回到她身边时她在臂包里拿出一张折了几折的a4纸，说道，“能麻烦帮我看一下这上面的计划吗？我是按这个来练的。”

    那个跑友跑龄不小，看着紧身衣下的肌肉纹路应该算是个厉害的了，关晶又期待又忐忑地等着他的回复。

    “嗯，你这计划是干嘛的？”跑友锁眉问道。

    “啊？什么意思？”

    “是减脂还是增肌？”跑友看看关晶后又点头道，“应该是减脂吧？”

    “呃，是的。”关晶脸有些红了，被陌生人这么点出来还是有些不好意思的。

    “这个计划不是很合理，第一周的强度太低没什么效果，哪怕新手也不至于是这个强度。第二周强度猛增，完全是至少规律健身一年以上的人练的。你的状态应该不适合，你是从网上自己下的？我建议你去健身房找专业教练比较好。需要的话我可以介绍给你
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