派祖师与陆铮同为龙族，所以陆铮正好可以拿来使用。

    首要原则，就是‘虎踞龙盘，朱飞玄垂。’

    所谓虎踞龙盘，就如同电视中常见的一样，左腿盘于右腿之上。理论上来说，这个姿势有益于收纳青龙生气，强健体魄，修身养性时，行采生气类的功法，常采用此盘法。

    但是，这个打坐还有另一种盘发，需要交替使用。就是右腿盘于左腿之上。可聚白虎杀气，易于存火意、煞气，增长法相威严。

    这就是仙霞派以龙为祖师的不同之处了。

    朱飞玄垂，听起来让人有些费解。但实际上很好理解。朱意指明堂，就是说打坐的位置要敞亮，光源充足，背后最好有堵墙，但不能有窗子。因为背后无靠，不利于聚气。

    剩下的就大同小异了，背挺直，眼观鼻，鼻观心三点一线。

    这个姿势的要旨，就是将身体保持近一条直线。调整姿势完毕，并不意味着打坐开始，这时候双手要轻轻挥动，手掌缓慢像蛇一般摆动，聚敛周身龙气于手心。在丹田处结子午印。

    姿势法印摆好，才算正式开始打坐，而打坐的过程中，对于呼吸也很有讲究。呼吸有文武两方面，文则缓慢吸气，缓慢呼气，有助于舒缓神识，温
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