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    清晨的阳光和煦的洒在训练营的训练场地上，每个场地都有不同的战士们在训练着。

    安子修，赵鑫博，郑嘉裕和齐宇航等人在五点半起床进行五公里武装越野，这每天的五公里几乎成了家常便饭了。不过这么多天的训练还真不是白训的，全体战士在二十分钟内跑完了全程，回营区休息用早餐，休息半个小时候接着训练。

    直到十点整，集合到了今天的科目之一的抗眩晕训练场地，在陈锋的带领下抗眩晕训练前必须做好充分的准备运动，慢跑400米，振臂，扩胸，体转，体侧，腹背，压腿，跳跃运动做这些也是为了一会在做旋梯或者固定滚轮的时候不会受伤。

    队员们自然也会认真的做好准备运动。陈锋随后选择了旋梯示范给队员们看：“在做旋梯的动作要领请同志们一定要记清楚，第一，向前回环：在摆动的基础上逐渐加大摆幅，后摆至接近竖直部位时抬头挺胸，肩前移，以便迅速通过竖直部位：第二向后回环：逐渐加大摆幅，前摆接近竖直位置时，抬头挺胸，腹部紧贴中杠，迅速通过竖直部位，连续回环；第三制动：当身体随梯通过垂直部位时，迅速屈腿下蹲，回摆时逐渐伸直身体；第四下法：有三种，即“擦地下”、“滑跳下”和“
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