也是三个很有效的锻炼。

    没有任何高深，但绝对稳妥。

    方天毫不怀疑，这样的锻炼方式，在这个大陆上，很可能已经始终如一地传承了千年、万年。并且其效用，也必早已被无数的武技修炼者所证实，也就是，按法练习，练到多少天，是什么反应。每一个过程，又分别需要练多少天。

    这些东西，这个小册子里并没有写，应该是属于口口相授的内容。当然，方天也并不需要。

    翻开第四页，是空白。表示这三幅锻炼，是一个系列，又或者，是一个级别？

    空白页右侧，第五页，依然是图案，跳坑的图案。

    方天后翻一下，发现还是三个图案，三个坑。~第一个坑只到脚裸，略微深入。第二个坑深及膝盖。第三个坑就很深了，几乎到了大腿部。站在第三个坑中的男子，两臂夸张地向身体两边张开，像是一只竭力展翅欲飞的大鸟。

    但不知是画的人水平拙劣，还是有意特意如此，这只人形大鸟，被画得分外笨拙，一点也没有鸟的轻灵感

    这就是专练腿力？

    方天想了一会，才觉不全是如此。

    一个人想从坑里跳出来，尤其是像第三幅这么深的坑，光有腿力是不行
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