都跟着做了但大部分人都没法按照方天的要求去做，而达到要求的几人，比如欧文，比如安德森，又比如弗兰克，只觉得这个动作别扭无比。

    他们说不出这其中的门道，就是感觉别扭。

    这都是些立臂能跑马跺脚能裂地的汉子，平素最为得意的就是勇武过人。但是现在，做着这个动作偏偏是有力使不出的那种，别扭得无法形容。

    才做下第一个动作，欧文安德森等人，就已经知道，刚才方天所说的，“会比较辛苦”，到底是个什么意思了。

    果然，接下来，方天做出来的所有动作，都与此同出一辙。

    从前到后，方天一共演示了八个动作，然后收束道：“就是这些了。”

    跟着方天的示范和讲解，勉力做完这八个动作，弗兰克只觉心浮气躁，好像有一股邪劲在身体里冲着，不发泄不痛快的那种。下一刻，这家伙又跑又跳，又喊又喝的，好半天，才用一个长长的长啸结束这瞎折腾，然后用手抹了下大汗淋漓的额头。

    又长长吐了口气，这家伙才跑方天面前道：“小弟，这什么锻炼，怎么这么……这么……厉害？”

    憋了好半天，他才总算用“厉害”这个形容，来给方天刚才教的那几个动作定位
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