修炼，第一阶段练习的是持续释放查克拉并进一步控制它们的运动的能力。简单来说，就是释放查克拉在掌心并控制它们快速流动，及格的标准是能单手控制几股查克拉往不同方向旋转，乃至挤爆水球。

    第二阶段，练习的释放高密度查克拉以增加威力的能力，及格标准是查克拉密度大到能碾碎比水球硬上百倍的橡皮球。

    第三阶段，练习的是释放并维持这股查克拉，以至于查克拉旋转成一个致密的查克拉球，表面可以看起来很平静，里面却像台风一样疯狂转动，击碎碰到的一切物体！及格标准，就是成功使出螺旋丸！

    完成这三个阶段的练习，在查克拉控制的某些方面，已经可以说是达到极致了。像螺旋丸这样的忍术，可以说既是最简单，又最难的忍术！说简单，是因为它不需要复杂的结印来辅助进行各种遁术的属性和形态变化，只需要简单的控制致密的查克拉旋转就行；说难，则是比起有迹可循、有印可结的忍术，它需要的却是对查克拉超强的控制能力！

    可是，我不打算让鸣人按在这三个步骤一步步地修炼。鸣人是用身体记住感觉而不是用头脑记住感觉的动物，我打算三个步骤一起上，让鸣人靠影分身把这个忍术堆出来！

    “鸣人，
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