不能有丝毫松懈。

    而后来，他所记录的手记让他在炼器、铭文、阵法、炼药种种之上提供了不少帮助，可以即使对比自己过去存在的某种缺陷从而进行修正，即使重生之后，也作为一种习惯被保留了下来。

    云子轩拿起笔，在笔记本上干净的一页书写起来。他正在制定一份训练计划，作为之后训练日子里的训练参考，并且每天对自己进行的训练量进行统计，进行对比，这会使他的训练变得规整，有利于他发现自己不足之处并及时进行针对训练，大大提高他的训练效率。

    他在脑海中回忆自己昨晚训练的场景，忍不住摇了摇头，其中太多的地方根本就是胡做一通，虽然也是在让自己的身体进行高强度的训练，可其中的效率却是……

    如此想着，云子轩在纸上写了第一行字——

    ——俯卧撑：一组（力竭）；深蹲：一组（力竭）；仰卧起坐一组（力竭）；单臂……

    云子轩满意的看着自己制定的训练计划，这些都是前世遇到的苦行者教与他最为初级的训练法，分为力量训练和耐力训练两种，再通过昨夜草莽训练中总结出来的训练方案。

    先进行的是力量上的训练，从上半身双臂的训练开始，再轮换到下半身腿部
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