的训练，最后是身体中部腰间的训练。

    腿部训练的时候，最开始进行训练的手臂会得到休息，腰部开始训练的时候腿部会得到休息，而手臂开始训练的时候腰部会得到休息。恰好是一个完美的训练周期循环。

    而等到身体开始脱力无法完成力量训练之后，则开始训练计划的第二个部分，耐力训练。

    ——倒立：一组（力竭）；马步：一组（力竭）；半月拱桥：一组（力竭）……

    依旧是从手到脚最后到腰的训练周期，充分利用了一个部位训练过程的时间对上一个训练部位进行休息，尽可能的将身体里的力量用尽，从而将身体的潜力最大程度的挖掘出来。

    笔记本上训练计划的后边空着一大片空白，这是云子轩用来记录训练量进行总结的地方。这个训练方案还只是一个雏形，需要他进行更多的亲身实践来验证其中的可能性，以及需要改进的不足之处。

    云子轩将笔放下，然后把笔记本重新放回书桌里的暗格内。如今计划已经制定完毕，那么接下来要做的无非就是执行计划，并且不断完成自我的突破。

    他吐出一口浊气，然后在脑海中回忆着前世苦行者教与他的训练方法，争取每一个动作都与脑海之中身影完全
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>