“两小时二十分钟！等会回去的时候必须要比这个时间短，以后每次都必须缩短时间，知道吗？”

    “知道了，老爸！”

    “嗯！休息一会！你要记住，一般情况下人在开始运动之前丹田里的气是充盈的，这时候人会觉得充满力气，而在开始运动的时候因为丹田里的气充盈所以人都会在某个阶段暂时的忘记呼吸或者为了爆发而屏住呼吸，这样丹田里的气一旦供应不上人就会开始大口喘气，但是喘粗气并不能及时解决丹田供不应求的情况，到了最后丹田里的气严重供不上身体的消耗，那么经脉里的气就会枯竭，气血气血，少了气血液的动力就会减小然后变得凝绸，心脏就会增加负担，所以一般人剧烈运动之后有时会觉得心口痛，那就是心脏的负担太大的表现，有的人甚至会昏厥过去！所以你在一开始就要保持呼吸平稳，时刻感受丹田的气是不是充盈！”

    “嗯！知道了老爸”
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