一个月的时间，里林溪整天穿梭在两座山之间，从最初的两小时二十分直接缩短到五十分钟，还是下山然后再上山，放到山外的社会里俨然已是登山好手！

    “从明天开始锻炼你的臂力！不过其他的也不能放下！早起打坐，之后用最短的时间爬到对面山头然后再回来，回来之后就开始练臂力！”

    “老爸！臂力怎样锻炼呢？”

    “张开手臂，你看，丹田位置离双腿最近，又因为人是双腿撑地，所以腿上的经脉比胳膊要粗，而胳膊离丹田最远，所以气由丹田到胳膊比较难，而我们要锻炼的就是将丹田的气更多的运转到胳膊！这样胳膊和丹田的经脉才能连接起来，才会有使不完的力气，你的身体也会更协调，使双腿，胳膊也同样有力！”

    林溪在林子龙的引导下开始做俯卧撑等消耗臂力的动作，直到林溪胳膊都抬不起来才停了下来，不过连休息都没有休息就拿了两根一米长两指粗的竹竿递给林溪，让他一手一个，手握一头！

    “溪儿，你的胳膊这时已经没有力气了，但是血液还在流动，你现在要做的就是把这根竹竿举起来，平举到胸前，保持胳膊平伸！”

    “额！嗯！额！”

    林溪使劲想举起竹竿但是感
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