隆山道：“师父，如何盘膝而坐？”钱穆青道：“左足足心向上，放于右腿大腿之上，右足足心向上，放于左腿大腿之上，腰背挺直，松肩坠肘，双手手心向上，拇指轻抵，右手放于左手之上，前颚微收，舌头轻抵上颚，双眼轻闭，息虑凝神，全身不得妄动，须得坐足两个时辰。你初练此功，也须坐足一个时辰方可。现在就开始练功。”赫连隆山不敢怠慢，忙按着师父要求盘坐。他年纪尚小，筋骨柔软，轻而易举便盘上双脚，心中暗自得意，忖道：“原来练功竟这般容易。”最初半个时辰，赫连隆山轻松度过，后半个时辰，便开始与双腿较其劲来，双腿起始发麻，继而发胀，最后竟是疼痛难忍，腰背也开始发酸，虚汗沿着脊骨涔涔而下。赫连隆山终于坚持不住，不断地呲牙咧嘴、左右摇晃。“不准动！”钱穆青声音不大但冷峻威严，不容违抗。赫连隆山只得咬牙坚持，顿觉时间便如凝固了般缓慢难熬，终于等到师父“收功”的命令，他赶紧搬下双脚，使劲地揉搓按摩，却引来一阵传遍全身的酸麻，难受得他是又挤眉又弄眼。第一次练功虽然很艰苦，但却让赫连隆山感受到一种充实。他完全相信，只要持之以恒，就一定能练出师父那样盖世的武功。赫连隆山年纪尚小，恢复能力强，双腿很快便没有了不适的感觉，对自己
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