打在了沙包上，拳头上顿时觉得摩擦的灼热。尹明这时才仔细观察张达的手掌，那手掌上很多地方磨出了老茧，且有的关节已经变形，那是长年累月锻炼产生的反应。张达说：“力气太小了！这样的力气即使打到对方，也没有太大意义！”

    张达将双手背在身后，对尹明说：“我站在原地不动，你用尽全力，打我的头！”尹明迟疑了一下，转头看端木峰，尹明觉得这样做，会不会伤到张达。其实尹明太多虑了，张达这样的高手中的高手，看尹明简直就像一个小孩子，就尹明那几下子街头小流氓的套路，太低级了。

    端木峰对尹明抬了抬下巴，那意思是尽管做吧！尹明这才用尽全力，连挥了几拳，没想到，张达站在原地不动，尹明竟然一拳也打不到张达。尹明不服，又挥了几拳，结果还是一样。端木峰笑着走了过来：“好了！张达！不要再逗尹明了，你有空的时候多教教尹明，尹明基础不错，免得下次他再吃亏！”

    张达说：“有一些锻炼方法，你有空可以试试，不过记住，同一片肌肉的负重训练至少要间隔48小时。你的肌肉在训练后需要时间恢复和自我修复。每个礼拜中有一天不要安排任何正规训练。在开始锻炼前做五分钟的热身，比如慢跑，跳绳，或者做慢速的弹跳
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