桩法有两个，一个是三体式，另一个是混元桩。三体式也叫三才式，是形意拳法最重要的桩功。三体者，手、身、足也，是指把人分成上中下三个部分，练习三体式必须遵循形意拳的“八要”、“九歌”来练习。”说到这，尚末然停了一会儿，让两人消化一下。

    “靠！站错了。”痴狂听着前面部分基本上都是自己了解的，可是最后一句却懵了。三体式要遵循“八要”“九歌”？还是必须的！

    “哪错了？”尚末然一副要指导的样子道。

    “我以为三体式就是直接的三体式，不知道还必须要遵循“八要”和“九歌”，天，这几天白忙活了。”

    “噗！就说你笨吧，还不承认。”一旁的痴月忍不住笑道。

    “难道妹妹对了？”痴狂子有点不信。

    “没有啊，我没站，自然不可能会错。”

    果然。痴狂子拍了拍额头。

    “呃……那个，我们继续。”尚末然心中也是一阵汗颜，很快又严肃道:““八要”即心定神宁，神宁心安，心安清净，无物气行、气行绝像，绝象绝明，觉明则神气相通，万气归矣。“九歌”是指在演练形意拳的过程中，对人体的身、肩、臂、手、指、股、足、舌、臀（肛）九个部
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