乃是练体之人的根本，没有强悍的气血想要想要成就无上不朽之身，也只是痴人说梦。

    最主要的就是吃，当然不是我普通的吃法，什么三菜一汤之类。

    必须是肉食，最好是妖兽的血肉，当然也不是吃下去就坐等肠胃慢慢的消化。

    必须运行练体法决，吸天地灵气入体，锤炼气血，排除血脉之中的杂质，气血会随着杂子的排除而减少。

    如果不及时补充也会导致气血不足，在坚持练下去也是自毁前程。

    所以补充气血最简单的方法就是吃，吃带有血气的肉食，将肉食中的血气经过功法的转换存储在血肉之中，凝练血脉之时就不会有气血不足的风险。

    当血脉强化到一定的程度之是，一旦运行练体法决，就会听见自己身的血脉流动入山洪爆发之声便可以进行下一步。

    第三层千锤百炼，

    《百炼金刚》就一个字“炼”，第三层在度升华，不紧要炼血还要炼皮、炼肉、炼筋骨、炼五脏。

    炼气血如柱如海，

    百邪不侵，三丈之内鬼魅不扰。

    炼皮如铁，

    刀枪不入，水火不侵。（只是说的凡铁与凡火而已）

    炼肉如簧
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