昆仑”

    “当你境界达到，就会明白口诀中的意思”

    “好了，按照我刚才的招式，做一遍，我在旁边帮你纠正”张良说道。

    安晨一听，自行开始凭借记忆开始摸索。第一次做错了几个地方，经过张良的指正，越做越标准，随后慢慢进入了状态。

    安姐那边，此时张良与王婼玲正在整理搬运过来的器材，而安姐扎着马步，向前伸着手，不知疲惫的对着眼前，用绳子挂着的木板出拳，换拳。

    这一种出拳方法是咏春拳中第一套拳法“小念头”，又称为咏春拳中的代表套路，而安姐此时练的是小念头中的日字拳。

    练习此拳时必须做到全身放松，意念集中，摒除杂念，舌顶上腭，呼吸自然，提肛、收臀，两脚始终保持原地不动，出手时运用巧力，力轻意重，缓缓地练习，从头至尾八分钟，方可收功。

    能够持之以恒地练下去，习者会觉得精力充沛，劲略大增，功力深厚无比。

    在小念头中，分为十一种掌式。两脚并拢站立，双膝向左右微开，双脚掌外侧紧钳于地，两脚掌着地。当两膝微开后，收提臀部，环跳凹陷，沉腰，这种叫拍脚钳阳。

    随后需要以刚才的动作之上，两手自然
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