邱芸给韩敏拿来的是一套常见的春秋季卫衣，运动休闲都可以穿的。健身房的空调一直恒温，穿着羽绒服呆在里面不是一件舒服的事。换好衣服的韩敏跟着邱芸出来的时候，正好在门口碰上了换了短裤T恤出来的方衡。方衡看到韩敏之后明显一愣。

    “怎么样？漂亮吧？”邱芸得意道，“敏敏就是不会打扮，以后有空了，姐帮你调教调教，保证能让本地的女孩在她面前抬不起头来！”

    方衡嘿嘿地干笑了两声，眼睛盯着韩敏直瞅。

    “行了！要看回家看去！”帅小兵一边戴护腕一边走过来笑道，“别耽误我们正事儿！走吧，今天主要是手臂。”被笑话了一下，方衡才不舍地收回目光，跟着帅小兵和林雪菲往器械区走去。帅小兵一边走一边介绍道：“小衡，因为你是新手，而且也不是职业健美运动员，所以我们给你们定下的目标是流畅而且美观的肌肉线条，不是以健美比赛为目标。所以起步阶段，我们以训练核心肌群和大块肌肉为主，因为这样可以较快速度让你肌肉成长起来，从而增加你每天的基础代谢，提高你有氧运动的减肥效率。明白么？”

    方衡听了连连点头，反正他自己也不明白是什么意思，直觉告诉他，听帅小兵的肯定没错了。


 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>