，在《后汉书·方术列传·华佗传》有记载：五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。

    但简凝菲给予的五禽戏却与他在网络上烂大街的有很大区别。

    五种模仿动物的动作，不单单涉及动作，更有配合动作的呼吸、运劲、血气流转乃至天时等等，从古时的养生法门，历不同时代的发展洗礼，演变成了一门华夏特有的国术架势。

    虎戏，鹿戏，熊戏，猿戏，鸟戏，秦墨赤膊着上身，一式一式的把五禽戏打出，熊步势、撼运势、鹤步势、亮翅势、飞翔势，虎步势、出洞势、鹿步势、挺身势、猿步势、摘桃势，献果势逐一打出。

    虎戏的威凛赫赫，刚劲有力，刚中有柔，刚柔并济。

    鹿戏的心静体松，奔腾有力。

    熊戏的古拙敦厚，浑厚沉稳，笨重中寓之轻灵。

    猿戏的敏捷好动，林舒望月。

    鸟鹤戏的轻翔落雁，悠然自得。

    但见秦墨周身血气融融，一式一转间尽见五禽精髓，呼吸之间时而急促有力，时而延绵悠长，时
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