，一个步骤一个步骤的来，等熟练后再结合起来。

    首先是呼，先尽可能呼出体内的杂质再说吸。

    洗髓丸之前已经让体内的大部分杂质脱离体外，当初熊猫带着二哈离开营地的时候，高台上就有一摊黑色的泥浆，那些泥浆可能就是从毛孔中排出的杂物。

    熊岩意识到，绝对不能小看“呼出杂质”这个步骤。

    仅仅吃了一颗洗髓丸排出了一滩黑色泥浆，身体居然就有那么大的变化！力量完全是上升了几倍，若是把体内杂质全部排出，自己的力量绝对还要翻上一翻。

    看来呼出杂质是自己力量的下限，至于吸入天地精华，是提升力量的上限。

    想清楚以后，熊岩开始运功。

    他只是吸入普通的口气，然后尽可能把这口气向下沉，导致整个腹部也跟着膨胀起来。

    这和地球上的深呼吸“腹式呼吸法”有些相似，可这功法绝对有不同之处。

    不能轻易把这口沉到底部的气呼出去，熊岩像是憋气一样让整个腹部鼓着像个球。气流在他的意识控制下，如同江流一般洗刷着肺部的杂质。

    “噗！”

    实在是憋不住，将体内的空气喷出口腔。

    一
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