山谷被夜色笼罩，一座房子静静矗立在那里，几缕微弱的灯光缭绕闪烁。

    房间内，唐银坐在床上，掏出那本《周天运行秘辛》，虽说之前自己粗略地看了一下，再加上有慕灵儿在一旁讲解，不过他觉得在修习之前，最好再看一遍才好。

    在修习大周天之前，需要先熟悉小周天。这上面介绍了几种运转小周天的方法。

    第一种就是姿势法。一般说来，练功者可根据自己的年龄、体质从盘坐式、侧卧式、站式中任意选择一种。

    所谓的盘坐式，就是指盘坐在椅子上，两臂自然下垂，两手屈肘放在盘膝的大腿上或膝盖上。

    侧卧式，一般年迈体弱或身染重病者可选用侧卧式即向右侧卧，两腿微屈，两手屈肘附于床上，头部略向内屈。

    站式，中青年和体质较壮者可采用站式，即双脚自然张开，双手抵在下丹田处，引导气流顺畅。

    唐银看了看，觉得还是盘坐式比较好，简单又不累，于是立马摆正姿势盘坐在床头，接着往下看：

    第二种方法名叫呼吸法。小周天功夫的呼吸法有自然呼吸法和停顿呼吸法两种。

    所谓的自然呼吸法，也叫正呼吸法，呼吸时要求匀细、自然、平静
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