进行适当的肌肉按摩，时间长了很容易肌肉僵硬，影响身体的协调和平衡。你看我们平常人，就说这位摄像大哥吧，长时间扛着沉重的摄像机，在肩椎，背部，肱二头肌等几个部位就是处于劳损状态的，容易患上肩周炎和肌肉僵硬。很多运动员其实也是这样，一个固定的动作和姿势长时间的锻炼，会形成一定的畸变，比如长跑的运动员脚型会变得难看，舞蹈的脚趾变形，举重的腕关节膝关节都是超负荷状态的。”

    “像他们练短跑的也是一样，长时间……嘿，醒醒，你睡得开心啊。”江大恒看着苏祖睡了过去，将他拍醒。

    苏祖起身伸了个懒腰，穿好衣服，一行人离开运医所。

    “晚上还训练吗？”

    “看情况吧，如果有备战的话，会加练的。”

    “那不训练有什么娱乐活动吗？”

    “在娱乐室看会电视或者回宿舍看书，偶尔队里也同意出去逛一逛的，不过很少人去就是。”

    “为什么？”

    “太累了，从早到晚的训练，基本上到了晚上大家都不想动了，一沾床就睡着了。”
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