慢走和慢跑两圈活动放松肌肉。

    开始做加速跑的耐力训练，从60米-80米，然后从80米-120米，再就是120米-160米，最后是160米-200米。

    每项跑3-5组，来来回回，就是跑完一趟，回起跑线，继续下一趟，间或夹杂着几分钟的休息。

    枯燥，乏味，一遍又一遍。

    “训练完后现在是去哪里？”

    记者许颖和摄像师跟随着苏祖离开田径场，看着苏祖的方向不是宿舍也不是食堂。

    “运医所的医疗中心。”苏祖在前面招了招手。

    一行人跟随着苏祖走进了运医所内的一间疗养室。

    “苏祖，你过来了？”疗养间内走出来一名四十多岁的微胖汉子，冲着众人打个招呼，突然看到摄像机出现，顿时掩面叫道，“唉，别怕我啊！”

    “哈哈，江医师，你很上镜的。”苏祖开了句玩笑。

    疗养间内，苏祖洗完澡后，光着上身俯身躺医疗床上，江大恒开始给苏祖做肌肉按摩放松。

    看着摄像头一直在拍摄，江大恒也逐渐放松了下来，开始聊了起来。

    “运动员的训练强度很大，肌肉关节都容易受到伤害，如果不
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